见字如面 | 致银能最牵挂的你们
来源:澳门金莎娱乐网站澳门金莎娱乐网站学生处2020-02-03 21:42:493331
致全校学生的一封信
亲爱的同学们:
值此新春佳节之际,祝大家新年快乐,阖家团聚,并通过你们向你们的家人致以亲切的问候!
2020年注定是不平凡的一年,在新春佳节之际,新型冠状病毒感染肺炎疫情来势汹汹,牵动着每一个人的心,你们的寒假也因此不再平静。疫情无情人有情。此时,学校最牵挂的就是你们的健康和平安,无论你们身在何处,银能与你们同在。全国疫情防控工作正有序展开,虽防控形势依然严峻,但学院相信此时的你正坚定地与全国人民一起,共克时艰,对国家打赢这场没有硝烟的疫情阻击战充满信心。作为银能学子,要主动担负起疫情防控责任,从我做起、从现在做起、从身边事做起,为打赢这场疫情阻击战做出自己的贡献。
关爱自己和家人
此次新型冠状病毒主要通过近距离的呼吸道飞沫、人与人接触等途径传播。同学们要切实增强防护意识,少外出、勤洗手、不聚会。如出现发热、咳嗽、胸闷、乏力等症状,请沉着应对,佩戴口罩到当地定点医疗机构发热门诊就诊,第一时间报告辅导员,积极、主动配合当地疾控部门做好追踪和排查等。你的健康和平安,我们时刻惦念;你若安好,便是晴天。
关注疫情动态
要坚定不移的相信党和政府,相信广大医护工作者和科研人员,密切关注官方渠道和权威媒体的疫情通报,不造谣、不信谣、不传谣,充分展现银能学子良好思想道德素质和精神风貌。
珍惜时光
放假不等于放纵,时间不应该拿来挥霍。希望大家只争朝夕,不负韶华,合理安排和规划好假期学习计划。多读书,读好书,多运动,觉潜能,度过一个充实而有意义的假期。

在这个特殊的时刻,学校向全体同学提出了假期加强防范、战胜疫情、共渡难关的倡议和要求。当然,面对疫情,大家很容易出现紧张、焦虑、担忧甚至恐慌等情绪反应。从心理学上讲,有这种情绪反应是正常的,且这种恐惧情绪也易传染。因此,要战胜这场疫情,不仅仅需要同学们在行动上做好防范,还需要同学们打好这场心理战。

一、疫情爆发,容易出现哪些心理问题?
1.焦虑不敢出门,不敢与人接触,害怕自己被传染,甚至因为不安而失眠。
2.抑郁心情低落,觉得世界很糟糕,觉得自己多灾多难,特别容易哭泣。
3.应激强迫症状,觉得所有事物都不干净,反复洗手、反复清洁家中物品。
4.急性应激反应,新型肺炎结束后,也可能会有人过度警觉、无法集中注意力,一想起肺炎事件就惊慌。

二、如何应对负面情绪?
1. 适度关注。尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时,在睡前不宜过分关注相关信息,不道听途说,关注必要的信息,减少杂音。不要相信来源不明的信息,相信官方通报,以免对疫情产生错误判断导致恐慌。
2.转移注意。适度转移注意力,去做一些平时感兴趣的事,看电视、看书、听歌等,让新的兴奋感冲淡负面情绪。
3.积极思维。多想想自己成功的事,想想能让自己开心的事,告诉自己“疫情终会过去”。
4.情绪疏导。如果已经产生负面情绪,可以向亲人、朋友倾诉,让他们劝解、安慰你;如果负面情绪非常严重,及时寻求专业心理医师的帮助。

三、哪些情况需要寻求心理医生的帮助?
1.心情持续低落,并伴有焦虑、躯体不适或睡眠障碍等症状。
2.明知不必要、但又无法摆脱反复呈现的观念、情绪或行为,如反复洗手、反复擦拭物品、不敢外出、不敢和人接触等。
3.过分关注自身健康,尽管没有出现病症,却一直怀疑自己被新型冠状病毒感染。

亲爱的同学们,只有调整心态,勇敢面对,才能更好地抵抗病毒,才能保护好自己和深爱的家人们。
同学们!等到黑夜翻面之后会是新的白昼,等到海啸退去之后只是潮汐潮落,冬天总会过去,春天终将如约而至!
“举国上下,风雨同心;同舟共济,共克时艰。”
责任编辑 / 严立勇 微信监制 / 白军利